多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。多食以下食品：1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！

你好：导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2.精液量少;3.精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力，建议您及早到正规专业医院进行检查治疗。祝您健康以上是对“怎么样提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：这种情况属于弱精的问题，弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。导致弱精子症的常见原因有：1.睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2.精液量少；3.精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。建议你及时检查明确主要的病因，然后及时有针对性进行治疗，祝您健康！E

你好，根据你的情况，精子活力低可能是与疾病有关的，是需要检查看是否有原发病，还有，也是与生活习惯有很大的关系的，有时候甚至可以起到关键的作用的建议首先完善生殖系统的检查，看有没有什么原发病，另外，要注意生活上的事情，比如戒烟戒酒，戒除手淫，远离不良影响，保持良好的生活习惯，定期复查，可以吃点生精胶囊，维生素E等，但是个人认为，关键还是查明原因，保持良好的生活习惯，祝健康！

根据你的病情看属于弱精症，从中医理论分析属于肾精肾气不足，气血失养所致，精子质量活率低下，可以通过中药补肾填精，益气养血的方法系统治疗，以提高精子质量，及活率，单纯服用成药药力是不够的，而且频繁性交也不利于怀孕，最好节制性交频率，在排卵期同房。