健康指导：要调整好你的生物钟慢慢会好转影响身高的因素很多，如遗传、营养条件、运动、所处环境、生活习惯、种族等。影响身高的后天因素中，最多的是体育运动。要给孩子创造良好的心理身高受遗传的影响较大。一般到20-24岁停止增长，骨头均已完成骨化，身高就停止增长了

健康指导：你好，饮食上千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收，多吃蔬菜水果，补维生素。充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证，心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的，很有用的。篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

你好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降所造成的情况。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

健康指导：您好，你15岁正是发育期间，需要每天补充足够的蛋白质，钙和铁，锌和各种维生素类的食物如：牛奶，酸奶，鸡蛋，动物内脏，瘦肉，鱼虾，大豆类，核桃，海带，紫菜，胡萝卜，菠菜，西红柿和各种新鲜水果，平时要注重运动锻炼如：跑步，打球，爬山，游泳等，不要熬夜，只有多运动和饮食习惯好，才能快高长大。

熬夜会使体重及影响长高的，夜间睡眠，这是长高的重要因素。现在需要夜间保证10小时左右的睡眠，均衡饮食。荤素搭配，并需要多运动，如长跑等，适当增加钙剂。还可以长高。