目前减肥的最好的办法就是采取节食加运动的办法，建议首先要克制饮食，少吃富含脂肪的食物，其次还要积极的锻炼身体，坚持每天慢跑5公里，坚持30分钟以上才能起到减肥的效果以上是对“怎么样可以瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，建议平时尽量加强运动比如跑步，打球，瑜伽等，避免久坐，晚间尽量少吃东西。

你好；耐力性运动。有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、缓步跑、骑车以及游泳等，其中步行和慢跑不需要任何设备，锻炼尤其方便。锻炼时要循序渐进，速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例，体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米，体质弱者可采用一般速度步行；步行和慢跑的距离也应逐步加长，一次可达数千米，也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解，消耗掉多余的脂肪，有利于减肥。

您好！瘦身其实要看自身的自己情况。毕竟瘦身的方法有很多。建议您可以控制饮食。多吃水果。多做体育锻炼。瘦身效果肯定是有的

需要减少进食和大量的运动。运动的时候用步或者是保鲜膜把肚子和腿绑紧，出汗后就会慢慢的瘦下来的