膝盖内侧副韧带拉伤后，饮食方面需要注重营养均衡，包括摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。比如优质蛋白质、富含维生素 C 和 D 的食物、富含钙的食物等。 1. 优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等，有助于韧带组织的修复和生长。 2. 富含维生素 C 的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，能促进胶原蛋白合成，增强韧带的韧性。 3. 富含维生素 D 的食物：例如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，有助于钙的吸收，对骨骼和韧带健康有益。 4. 富含钙的食物：比如牛奶、豆制品、虾皮等，可增强骨骼强度，为韧带提供良好支撑。 5. 富含锌的食物：如牡蛎、瘦肉、坚果等，能促进伤口愈合。 6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、酒精等，以免加重炎症反应。 总之，膝盖内侧副韧带拉伤后的饮食调理很重要，合理的饮食有助于加快恢复，但同时也要注意休息和遵循医生的治疗建议。

你好:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗.