计算安全期需要了解月经周期的规律、排卵时间等。一般来说，安全期并非绝对安全，受多种因素影响，如月经周期长度、个体差异、环境变化、情绪波动、疾病等。 1. 月经周期长度：正常月经周期为 21 - 35 天，平均 28 天。如果周期稳定，可根据周期计算。 2. 排卵时间：通常在下次月经来潮前 14 天左右排卵，排卵日及其前 5 天和后 4 天加在一起称为排卵期，除排卵期和月经期外为安全期。 3. 个体差异：每个人的生理状况不同，排卵时间可能会有差异。 4. 环境变化：如突然改变生活环境、气候等，可能影响内分泌，导致排卵时间改变。 5. 情绪波动：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响激素分泌，进而影响排卵。 6. 疾病：某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征等，可能导致月经不规律，影响安全期的计算。 总之，安全期避孕法的可靠性相对较低，建议结合其他避孕方法，如避孕套、口服避孕药等，以达到更好的避孕效果。如果对避孕或月经周期有疑问，建议咨询妇科医生。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为危险期是容易怀孕的，其他时间是安全期怀孕的可能性是不大的。如果你月经规律的话，可以根据安全期避孕，如果月经不规律的话，建议你不要单纯的使用安全期避孕了。应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法。