健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你这样的情况是可以摄入保健食品，建议平时也可以通过蔬菜和豆制品来补充维生素，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时建议平时多摄入水分，建议多食番茄也可以的

还有一定注意皮肤补水和防晒的，怀孕的女人容易长斑，因为孕妇对光比较敏感，所以你这个斑肯定是怀孕的时候就开始长的

胶原蛋白要空腹吃效果比较好，所以就早上起来吃吧，VE,VC什么时候吃都没关系的，吃胶原蛋白的话就可以不用吃VE的，NeoCell纯水解胶原蛋白粉这个牌子的胶原蛋白不错

如何使用胶原蛋白效果最佳？1、内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（平平1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g：100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！）3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。

健康指导：你需要调整心态保持心情愉快，然后避免精神抑郁闷闷不乐的精神状态，调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。然后不在哺乳期则可以使用泡水喝玫瑰花、茉莉花、勿忘我、石竹茶玫瑰花：行血和血、散瘀理气，解郁安神；茉莉花：消暑清热、化湿健脾；勿忘我：勿忘我花富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的产生；石竹茶：清热、消炎、利尿、通络适合：脸色暗黄，皱纹黑斑者，常饮之可改善肤色。温开水反复冲泡即可改善。然后用维生素E涂抹有斑的位置即可逐步改善。