瘦腿的方法主要体现在运动、饮食药物快纤瘦及日常护理等方面。建议要多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。

您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。建议：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。

您好，您的情况，考虑腿部是比较容易囤积脂肪的部位，减肥的话，也需要一段时间的锻炼，建议可多进行高抬腿和舒展运动，帮助放松腿部肌肉，从而促进减肥，骑自行车也是减肥的方法之一，建议坚持。清淡饮食，避免高脂肪高热量食物，避免久站久坐，坚持锻炼有效。

健康指导：您好！想要瘦小腿还是要靠运动的，这是最安全科学的方法而且不易反弹，其实上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。贵在坚持哦！