预防发热伴关节肿痛，需从生活习惯、饮食、运动、预防感染、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。注意关节保暖，尤其是在寒冷天气或空调环境中。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。 3.运动：适度进行关节活动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但避免过度运动和剧烈运动造成关节损伤。 4.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。如有感冒、咽炎等及时治疗，防止炎症蔓延至关节。 5.定期体检：每年进行全面体检，包括血常规、风湿因子等检查，以便早期发现潜在的关节疾病。 总之，预防发热伴关节肿痛需要综合多方面的措施，长期坚持良好的生活方式和健康管理，才能有效降低发病风险。

你好，处理好锻炼和休息的关系。把握好锻炼和休息，动和静的分寸，总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。对已经出现早期、轻微症状者，必要的休息可以减少关节的磨损，利于炎症和肿胀的消散。而适当锻炼可以增加关节周围肌肉力量，加强关节的稳定性，减轻关节疼痛和改善关节功能。