预防婚后不育，要注意生活习惯、饮食均衡、增强锻炼、避免不良嗜好、定期检查等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，以维持生殖系统正常功能。
2.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。
3.增强锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，提高身体素质和免疫力。
4.避免不良嗜好：戒烟戒酒，减少对精子质量的损害。
5.定期检查：每年进行生殖系统检查，及时发现潜在问题。
总之，做好以上方面能有效预防婚后不育，保持良好的生殖健康。

您好，首先要改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。　　还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。要养成良好的个人卫生习惯，避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。　　日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况应多吃含锌量高的食物。

1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。

"其病因比较复杂。临床常见病因有内分泌异常，精浆异常等常导致睾丸生精障碍，表现为少精甚至无精症。其它原。有感染如支原体、衣原体，输精通路梗阻、精索静脉曲张、遗传染色体、免疫、环境因素等。建议你去正规医院做个全面的检查，明确病因，有针对性的治疗，治疗的同时，建议你多吃一些含锌的食物，注意补充营养，提高精子质量，建议你服用精活速，融合十余种对精子有重要意义的物质，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，受孕率提高12倍！"