头发变白且掉发厉害可能由多种因素导致，如遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响、不良生活习惯等。 1.遗传因素：部分人由于遗传，毛囊中的黑色素生成减少，导致头发早白和易脱落。这通常难以改变，但可通过良好的生活方式减缓进程。 2.营养不良：缺乏维生素 B 族、铜、铁、锌等营养素，会影响头发的正常生长和色素合成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，会影响内分泌，导致毛囊功能异常。学会放松，如进行冥想、瑜伽等有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等，也会引发头发问题。需治疗原发疾病。 5.不良生活习惯：频繁烫染头发、长期熬夜、吸烟等，均可能损伤毛囊。应减少烫染次数，保持规律作息，戒烟。 头发变白且掉发厉害可能是多种因素共同作用的结果。如果情况严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活和饮食习惯，有助于头发健康。

头发慢慢变白，且头发掉得比较厉害，可以试着口服何首乌生乌发素