您好，减肥需要注意合理饮食和积极运动，最好不要吃口味太重的食物。建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜，避免便秘，饮食清淡不要暴饮暴食，高脂肪高热量的食物尽量避免不要饮酒和宵夜，晚上少吃主食，最好每天坚持有氧运动四十分钟以上。

健康指导：您好，麻辣香锅中的食材很多经过油炸处理，脂肪含量高，热量高，是不适合减肥期间吃的。但是偶尔少量吃点，解解馋也是可以的。但要注意，这一天就不要再吃任何含有油脂的食物了。减肥期间，饮食尽量清淡少油，不吃油炸油腻食物，不吃甜食，碳酸饮料等。多选择新鲜蔬菜瓜果，适量吃些鱼肉蛋奶。三餐规律，每顿只吃六七分饱。

你好，这个是不相冲突的。减肥是一个漫长的过程，饮食和锻炼重要良好的饮食习惯是一个健康身体的保障，少吃油腻的食物，适合的锻炼，不要为了减肥而去节食，这反而不利健康

你好，最好中午去吃，吃完多运动一下就好减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果

你好，这个减肥期间，一般是可以做清淡饮食，禁忌辛辣食物和油腻食物，少食多运动，以及练习瑜伽和呼啦圈运动是可以起到减肥效果的！以及晚上易喝粥为主食！