二十一天减肥
2015-12-26 19:12
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医生你好，我自从生了宝宝后就发体了。我曾经也试过很多减肥方法。但是最后都失败了。吃过减肥药，但是对身体伤害比较大，而起反弹的也很快。节食又太难受。最近我看网上介绍有种21天减肥法，不知道如何？
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李希弘 医师
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21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
2015-12-27 16:27
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回答1
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张建国 医师
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中医科
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您好，各种方法减肥效果都是因人而异，有的人用运动的减肥，有的人节食就有效果，有的人喝水都可以瘦，这要看每个人的身体素质了，没有有效的减肥方法，只有适合自己的减肥方法。任何一种减肥方法都有可能反弹，因为减肥是一种长期坚持的行为。减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动，虽然要和自己的懒惰做斗争，却是最真实的最可靠的方案。
2015-12-27 10:17
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