你好，女性25岁之后，就会进入衰老期，虽然开始会觉不出来，但衰老真的是已经开始了。1、多吃新鲜蔬菜水果，鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。此外，富含膳食纤维的五谷杂粮还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。2、饭后一杯火麻茶，常喝火麻茶茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。亦舒堂火麻茶也是长寿乡巴马凤山当地老人的日常饮品。

你好，生命在于运动，在于呼吸，多花点时间运动，呼吸新鲜空气是保持年轻的不变秘诀，跑跑步、练练瑜伽，可以砸锻炼身体的同时舒缓压力，要知道生活压力造成的心理负担才是造成女人衰老的元凶。当然饮食的健康是非常必要的，平时多吃有利于抗衰老的食物：黑木耳、赤小豆、绿豆、西兰花、芹菜、桑葚、石榴、火麻油等等，火麻油富含丰富的维生素，有利于延缓衰老。据研究表明，火麻对长寿有一定的作用，而火麻油也是巴马长寿乡老人的日常食用油。

1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。2、宜多食干豆类及其制品。3、宜选用植物油，不用动物油。4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品

您好，尤其是女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为从这个年龄段开始，女性体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线。众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区，单靠美容来延缓皮肤的衰老，其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半，平常注重食补，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保证充足的睡眠，将使您青春永驻。