早晨起来出现胃胀、舌苔厚、嘴里苦的情况，可能是饮食不当、消化不良、肝胆疾病、胃火旺盛、口腔卫生不佳等原因引起。 1. 饮食不当：如果前一天晚餐吃得过多、过油腻或过晚，可能导致胃肠道负担加重。应调整饮食结构，规律进餐，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物。 3. 肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄。需进行肝胆超声等检查明确诊断，必要时使用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊等治疗。 4. 胃火旺盛：多由饮食辛辣、情志不畅等引起。要注意保持心情舒畅，饮食清淡，可遵医嘱服用清胃黄连丸等药物。 5. 口腔卫生不佳：未做好口腔清洁，细菌滋生。应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 如果上述症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于改善症状。

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