通常来说，我们习惯用不良、消极来修饰紧张。所以普遍说紧张是不良或者消极情绪。经常性、高度紧张会影响人的健康，但是适当的紧张是有益于身心的，比如运动员比赛前，适当紧张可以增加激素分泌有利于发挥最佳水平。不必要去抠字眼，建议您静下心来好好调整一下。

你好：紧张是人正常的一种情绪，但持续紧张，不能放松自己就是不正常的，不健康的。有时候书上的东西是死的，但是人是活的，太多时候需要灵活的看待；建议平时多参加聚会活动，放松自己。以上是对“心理问题很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，紧张是一个正常的情绪，但过度或者是过于的紧张就是一个不良的了您好，建议您最好是能想得开一些，不要总是纠结于某种事情，学会放松

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。

首先我可以明确的告诉你紧张焦虑抑郁是都是一种正常的情绪，但必须是在一个范围内，超过了就是一个病态建议你不必太在意这个事情了，平时主要休息，放宽心态，保持平和的心态，及时宣泄不良的情绪和压力，必要时可以找心理医生聊聊