你这样应是青春发育期正常的饮食，多运动一下就可以长个的，应注意多喝汤吃一些蔬菜水果积极锻炼身体，鸡蛋牛奶，白菜，菠菜等多吃一些比较好应注意饮食的均衡性，可以按时睡眠，适当的补钙，生活有规律，不要着急，健康的生活就可以长个的

你好，一个人的身高与遗传，后天发育情况有关没有特殊的方法增高，但是你多加强营养，多锻炼身体，是可以促进增高的

你好！首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！还有就是要喝奶，晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果。应该多做锻炼、最好是打篮球、跑步。即使不会明显长高、但是如果坚持的话至少会变得健壮。不赞成吃一些药品、用什么仪器、不会有什么效果、又浪费钱、对身体也不好。祝好！

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!以上是对“用什么办法可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的遗传基因决定了你的生长高度,只要你骨骺线没有闭合,还会长高的.不要相信虚假广告,药物是没有作用的,要养成好的生活习惯,保持好心情,多吃肉鱼蛋,多做跳高等运动等都有助于你再长高的.