指关节粗可能由多种原因导致，如遗传因素、长期劳作磨损、关节炎、外伤、肥胖等。 1.遗传因素：部分人天生指关节骨骼结构较大，这种情况较难改变，但可通过保持手部皮肤良好状态来改善外观。 2.长期劳作磨损：频繁使用手部进行重体力劳动，会使关节磨损增生。应注意休息，避免过度劳累，适当进行手部按摩和热敷。 3.关节炎：如类风湿关节炎，会导致关节肿胀变形。需积极治疗原发病，使用药物如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺胺吡啶等控制病情。 4.外伤：受伤后关节恢复不良可能变粗。早期处理伤口很重要，后期可进行康复训练。 5.肥胖：身体肥胖时，手指也可能显得较粗。控制体重，合理饮食和运动有助于改善。 总之，要使指关节变细，需先明确原因，再采取相应措施。如果情况严重或不明原因，建议及时到正规医院就诊。

目前的描述要考虑属于先天性的症状，基本还是难以恢复，顺其自然即可吧