母亲睡眠质量差、易醒且难以入睡，可能由心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、生活习惯等所致。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠。长期精神紧张易导致大脑兴奋，难以进入睡眠状态。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。安静、黑暗且温度适宜的环境有助于睡眠。 3.生理因素：随着年龄增长，体内激素水平变化，如褪黑素分泌减少，可能影响睡眠。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能导致睡眠障碍。 5.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚、缺乏运动等，也会影响睡眠质量。 改善睡眠需要综合调理。建议母亲保持心情舒畅，营造良好的睡眠环境，养成规律的生活习惯。必要时可前往正规医院就诊，在医生指导下服用药物，如艾司唑仑片、佐匹克隆片、地西泮片等。但用药需遵医嘱。

患者主诉睡眠质量很差，经常失眠多梦。浅眠容易因为一点声响就被吵醒。这种情况不用治疗，自己简单调理一下就可以了.比如睡前喝杯温牛奶，听一些舒缓的音乐.还有就是放松心情不要想太多的东西.找把舒服的感觉像按摩的梳子梳头（促进血液循环）.

你好，此种情况属于年龄增加，导致身体气血不足引起。建议，此种情况可以服用中药调理，六味地黄丸和心肾交泰丸治疗。

按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶