你好，首先看一下是小腿还是大腿，一般来说你如果要进行吸脂手术的话，那么一般需要选择脂肪相对比较丰厚的地方，这样才能有较好的效果，如果你本身就是主要以鸡肉为主的话，那么手术基本上达不到太好的效果。其次腿部的减肥一般来说运动还是比较合适，但是一定要注意运动之后要进行适当的拉伸，否则有可能会使其横向发展。

可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。

健康指导：你好，减肥药对身体的副作用是很大的，不但损害我们的胃肠道而且还很容易反弹。减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，早餐一定要吃（而且还有营养丰富），中餐吃七分饱就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一点水果沙拉就可以了，在运动方面你需要注意的是每天坚持腰部运动或者蹬自行车运动一小时，必须要达到出汗的结果。

健康指导：推荐个有效的瘦下半身的方法：仰躺空中踩脚踏车运动.踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快。

健康指导：你好，腿上的肉是比较不好减去的，建议可以多做针对腿的运动，如跑步，跳神，游泳等。饮食上注意避免高脂肪的食物，多食用含膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可以帮助带走体内多余的脂肪，注意多饮水。

健康指导：减肥瘦腿的话可以选择针灸或者拔罐，这两种中医的减肥方式可以帮助你局部瘦身，还有就是中医减肥的这两种方式几乎没有副作用，所以你可以尝试一下。还有在减肥期间要注意自己的饮食，不要吃油大、过甜的食物。还有就是减肥成功后也要运动的，这样才可以长此以往的瘦下去。