戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒烟还真需要自我控制和一定的强制措施,可以买些零食,这是常用的也是有效的办法,茶叶不是不让喝,可以喝绿茶淡淡的,对身体有好处

戒烟靠的是自己的意志力和恒心。没有什么单纯的戒烟食物。还有那些什么戒烟灵也是假的，如果真的可以。国家的烟民早没影了。谁不想戒烟。可问题是戒不掉。所以说。如果下定决心戒烟。只有靠意志力和恒心才可以解决。你可以当烟瘾上来时。嘴里含个糖果之类的。

例证,晓以利害,让他彻底认识吸烟的危害,可以看宣传片方式使他容易接受.戒烟过程中,关键时候给与监督,以防烟瘾突发.实在难受加药物辅助!你好关键问题是本人你还没有彻底认清吸烟的危害,戒烟归根到底还是要通过自身下决心戒掉的以上是对“戒烟的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,因为你爸爸有三十多年的吸烟史,想要一下子戒掉是十分困难的,我建议你可以通过药物辅助戒烟.2008年美国辉瑞公司新上市了全球第一种不含尼古丁成分的戒烟产品,药名叫畅沛.这种药物已作为我国一线临床药物.具体的治疗方法是按一下说明进行剂量递增：第1-3日,0.5mg,每日一次（白色片）；第4-7日,0.5mg每日两次（白色片）,第8日至治疗结束,1mg每日两次（淡蓝色片）.疗程需要12周.具体方法可以参看药品说明书服用.