你好,如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。

倘若是失眠，这种精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。G失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！l以上是对“失眠怎么样才能完全治好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,心静要平和，失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，有个朋友和我说，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听些柔和的歌，看看书，就像培养一种条件反射。合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱，合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋，建议你可以练些简单瑜伽；一定要淡定，别急，找到失眠的原因。

你好，多数失眠都是气血亏虚时间长影响脏器功能所致。少数是由于过度紧张所致。可以服用补血药物调理，如服用驴胶补血颗粒治疗。平和心态。多运动。

你好，晚上出现的一直失眠，建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。