你好，可以根据您的日常安排来搭配饮食，如晚上需要外出办事或进行运动，一个苹果的热量肯定是不够的，正常情况下，也可以增加一些馒头等地热量的食物充饥。健康的减肥需要长期的坚持，可以饮食跟运动结合，每天进行半小时以上的有氧运动来消耗多余热量。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。你这样是不能保证人体的最低的生理需要的。而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

你好，你所说的这种减肥方法是不对的，容易影响身体的健康，应该注意。减肥最好的方法是进行科学的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食营养均衡，一日三餐规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好积极的心态，逐渐的减轻体重。

从你提供的信息看，你的这种饮食方法有一定的减肥效果，但需要注意中餐和早餐的食物搭配，以免出现营养不良，饮食中淀粉类食品和脂肪类食品属于增肥食品，而蛋白质和蔬菜等是不增肥的，你可以注意适量控制饮食，加强运动来起到减肥目的，祝健康幸福

你好，最好是i吃点，你不吃的话，晚上就会饿，苹果中含的糖较多，只吃苹果，效果也可能不好。建议：建议你可以少吃点米饭，多吃点蔬菜，尽量不要吃含有动物脂肪较多的食物。还要进行合理的锻炼。

你好，你这种减肥方法是不可取的，会造成你营养不良，久而久之就会出现疾病，晚餐就吃苹果是远不能满足机体的基本需要。建议你可以尝试一下运动结合饮食的方法，这是比较科学而又安全的方法，切勿以减少机体的基本需要来实现减肥的目的，这样的减肥是不健康的。希望能够帮助你，愿健康快乐！