学生在晚修时感到困倦疲惫，影响学习效率，回宿舍后却精神，可能与作息不规律、学习压力、环境因素、饮食问题、缺乏运动等有关。 1. 作息不规律：长期不规律的作息会打乱生物钟，导致晚修时困倦。应保持每天固定的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 学习压力：高三学业繁重，心理压力大，容易产生疲劳感。要学会合理安排学习时间，适当进行放松和减压。 3. 环境因素：教室的空气流通、温度和湿度等可能影响精神状态。保持教室通风良好，温度适宜。 4. 饮食问题：虽然每天有正常饮食，但营养搭配可能不均衡。增加蔬菜、水果的摄入，保证营养全面。 5. 缺乏运动：身体缺乏锻炼，新陈代谢慢。每天抽出一定时间进行适量运动，如慢跑、跳绳等。 总之，要改善这种状况需要综合调整生活和学习习惯。如果长时间无法改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况是由于肾阳虚引起的症状同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。

主要原因还是学习压力较大，平时营养也不是太好造成的1、可以加强营养，可以考虑多吃一些瘦肉，鱼类2、给自己制定规范的学习计划和饮食习惯3、体育锻炼也是不可缺少的医生询问：

你好，你在高三的时候，应该保持精力充沛。保证睡眠时间，对你学习有帮助。建议，想喝提神的饮料，最好是茶，也可以选择咖啡。这两样饮料喝了后对你健康有益。医生询问：