您好，根据您的描述，考虑还是休息时间不是很充足造成的。现在处在一个非常关键的学习时刻，所以安排好时间，提高学习效率非常关键，所以建议您晚上一定在11点之前入睡。

你好，你在高三的时候，应该保持精力充沛。保证睡眠时间，对你学习有帮助。建议，想喝提神的饮料，最好是茶，也可以选择咖啡。这两样饮料喝了后对你健康有益。医生询问：

主要原因还是学习压力较大，平时营养也不是太好造成的1、可以加强营养，可以考虑多吃一些瘦肉，鱼类2、给自己制定规范的学习计划和饮食习惯3、体育锻炼也是不可缺少的医生询问：

你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况是由于肾阳虚引起的症状同时禁烟酒刺激及熬夜，加强锻练有利于增强身体抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。