维生素 C 的作用有哪些，能提高免疫力吗，七岁孩子能吃吗
2025-02-23 10:05
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请问维生素c的作用都有哪些啊，经常吃的话是否能提高免疫力呢，如果可以的话，我想买点回来自己吃，七岁的儿子可以吃吗？
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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维生素 C 是一种重要的营养素，具有多种作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。对于七岁孩子，一般可以适量补充，但需谨慎。 1. 抗氧化作用：能清除自由基，减少细胞损伤，保护身体组织和器官。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等的正常结构和功能。 3. 增强免疫力：有助于白细胞的产生和功能，提高身体对疾病的抵抗力。 4. 促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。 5. 缓解牙龈出血：缺乏维生素 C 可能导致牙龈出血，补充后可改善这一症状。 总之，维生素 C 对人体有重要作用，但不能过量补充。七岁孩子是否需要补充，应根据饮食情况和医生建议决定。可多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。如确需额外补充，应先咨询医生。
2025-02-24 04:39
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