想让脸胖起来，可以从饮食调整、面部锻炼、改善睡眠、缓解压力、中医调理等方面入手。 1.饮食调整：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等食物。 2.面部锻炼：进行一些简单的面部肌肉运动，如鼓腮、抿嘴、抬头等，每天多次重复练习。 3.改善睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体的新陈代谢和恢复，有助于脸部脂肪的积累。 4.缓解压力：长期的高压力状态会影响身体的正常机能，尝试通过运动、冥想、听音乐等方式来减轻压力。 5.中医调理：可以考虑中医的按摩、针灸等方法，促进面部血液循环，增强面部肌肉活力。 让脸胖起来需要一定的时间和耐心，综合运用以上方法，并保持良好的生活习惯，会逐渐看到效果。如果脸部消瘦是由疾病引起，应及时就医诊治。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用.此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

短期内消瘦明显主要见于恶性肿瘤,甲亢,营养不良,胃肠道疾病等。建议你近期到医院内科进行全面的检查,确诊后对症治疗。

您好。胖哪里属于个人体质问题。也与遗传有关系。如果您健康增肥的话建议少量多餐。多吃高蛋白食物。多食主食