身高 155 厘米，体重 100 斤是否正常，需综合多方面因素判断，如身体脂肪分布、肌肉量、年龄、身体代谢等。一般而言，这个体重在正常范围内，但如果体脂过高或存在健康问题，也可能需要调整。减肥应采取科学合理的方法，包括饮食控制、增加运动、规律作息、保持良好心态等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴饮暴食，规律进餐。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 水分摄入：每天喝足够的水，有助于代谢废物的排出。 5. 保持良好心态：避免因减肥产生过大压力，导致情绪性进食。 总之，身高 155 厘米体重 100 斤不一定需要减肥，如果有减肥需求，应选择健康、可持续的方式，避免过度节食等不良方法。

身高155体重100斤，体重指数是20.8，处于正常范围内你的体重是正常的，没有必要可以减肥，正常饮食，多参加体育锻炼就可以了

BMI数值(体重指数)体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m2正常体重体重指数=18-25超重体重指数=25-30轻度肥胖体重指数＞30中度肥胖体重指数＞35重度肥胖体重指数＞40根据计算你的体重指数为20.8，正常范围。1.应该不需要减肥。2.可以加强锻炼，强身健体。3.合理饮食，避免超重。