20 周岁身高 146cm 且近 3 年未增长，可能与遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、内分泌异常等有关。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2. 营养状况：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养素，会影响骨骼生长。 3. 睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响生长激素分泌，进而影响身高。 4. 运动情况：缺乏运动不利于骨骼发育和肌肉拉伸，适当的运动如篮球、跳绳等有助于长高。 5. 内分泌异常：生长激素缺乏、甲状腺功能减退等内分泌疾病，会导致生长发育迟缓。 身高增长停止可能由多种因素共同作用导致。建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确原因，采取相应的治疗措施。

人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3步以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速.身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养.另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对有骼生长有一定的刺激作用.使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高.跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大.青少年个子矮小,多因体内缺乏钙,磷,锌,碘等多种微量元素和蛋白质.在改变不良饮食习惯,吃用营养全面食物的基础上,服用此中药方可促进长高.此为中药验方,共采用七味草药,容易采购,价钱也不太贵.只需将其研末,或作成散剂,每次取10克煮粥,于早上作早餐食用；或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,坚持一段时间即可收到显著疗效.适用人群为10-26岁,未成年人效果更佳.

女生,17岁,咨询身高的问题您好,身高问题受到遗传因素的影响,首先考虑下遗传的因素.照您的年纪,可以去医院做个骨骺方面的检查,如果骨骺还未完全闭合,可以考虑使用激素使增高.平时还需加强身体锻炼,饮食方面也要多吃高蛋白,含钙含锌丰富的食物.

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见.2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.游泳本身就能促进长个一般达到锻炼效果必须游到你呼吸很喘为止一般是200米蛙泳热身+3*1000蛙泳自由泳仰泳中间水里休息1,2分钟还要加上慢跑每天30分钟这样增强体力效果好注意按时和适量这两个原则就行估计你家里条件够你吸收营养了