影响身高的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。对于十九岁身高不足一米六的情况，可从多方面入手尝试改善，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、治疗疾病、保持良好心态等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果家族成员普遍身高较矮，可能会影响自身身高。但后天的努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊断治疗。可使用的药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠等，但使用药物务必遵医嘱。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免因身高问题产生过大的心理压力。 总之，十九岁身高不到一米六仍有一定的增高空间，但效果因人而异。建议及时咨询专业医生，制定个性化的增高方案。