体内湿热可导致面部和头发出油多、长痘、舌苔黄厚、肌肉酸疼、便秘、睡眠不好等症状。治疗时可通过饮食调理、中药治疗、改善生活习惯等方法综合调理。 1. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、甜腻的食物，多吃清热利湿的食物，如薏米、绿豆、冬瓜等。 2. 中药治疗：常用的中药有龙胆泻肝丸，具有清肝胆、利湿热的作用；藿香正气丸，可解表化湿、理气和中；二妙丸，能燥湿清热。但用药需遵医嘱。 3. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；适当运动，促进新陈代谢；保持心情舒畅，减少压力。 4. 中医外治：如拔罐、艾灸等，有助于疏通经络、祛湿除热。 5. 穴位按摩：按摩阴陵泉、丰隆等穴位，可健脾利湿。 体内湿热的调理需要综合多种方法，且应在医生的指导下进行。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

朋友你好，从你的描述的这症状来看这可吃些清利湿热的中药，一般可选择龙胆泻肝丸

您好，平时多吃平性食物,少吃热性食物,特别是少吃生冷,油腻的食物，多吃山药莲子薏仁粥，健脾除湿，要坚持吃一段时间。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。