17 岁身高 150 多点腿短还能长高吗,如何改善?
我17岁了,身高150多点,腿很短,请问还有长?我17岁了,身高150多点,腿很短,请问还有长高的希望吗?有什么办法能改善一下吗?平常读书很少有时间运动。
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申兰阔 医师
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17 岁身高 150 多点且腿短,仍有长高的可能,影响因素包括遗传、营养、睡眠、运动、激素水平等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,若父母身高较矮,子女身高可能相对较矮,但也不是绝对的。 2.营养:保证充足且均衡的营养,如摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生长激素分泌,应保证每天 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动:虽然读书时间紧张,但可利用课间等零碎时间进行简单伸展运动。 5.激素水平:生长激素、甲状腺激素等对身高发育有重要作用,若激素异常,需及时就医治疗。 总之,17 岁仍处于生长发育阶段,通过改善生活方式和必要时的医学干预,有可能增加身高。但需注意,个体差异较大,应保持良好的心态。
2025-02-23 20:47
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王庆松 医师
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您好,身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关,您目前年龄17岁,应该还有增高的机会。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2015-12-27 16:56
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