咬指甲导致甲床变短，可通过改变习惯、补充营养、保持卫生、适当修剪、使用药物等方法促进恢复。 1.改变习惯：戒除咬指甲的不良习惯，避免进一步损伤甲床。 2.补充营养：摄入富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菠菜等，有助于指甲生长。 3.保持卫生：勤洗手，保持指甲及周围皮肤清洁，预防感染。 4.适当修剪：指甲不宜剪得过短，应留出适当长度，避免损伤甲床。 5.使用药物：在医生指导下，可使用一些促进指甲生长的药物，如尿素乳膏、维生素 E 乳膏、重组人表皮生长因子凝胶等。 总之，要让变短的甲床恢复正常，需要长期坚持良好的习惯和适当的护理。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好这位朋友，根据你的描述，考虑你的指甲长不出来和你经常咬指甲是有关系的，长期这样很容易引起指甲变形等现象的，一定要注意及时治疗，根据你现在的情况，建议你适当补充钙剂，同时不要再咬指甲了了，注意一些，也可以服用维生素B12，慢慢长出来自然会好一些的，多吃新鲜的果蔬，希望我的回复能够帮助你。