建议可以多吃点补脑的食品呢，比如说核桃或者香菇，海带，南瓜，胡萝卜等等、

健忘多说是因为人们的事物繁忙造成的，如果排除生活工作的原因，需要全面体检寻找一下原因，食物方面可以吃一些核桃之类的

病情分析:以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用

健忘中医讲主要是心脾气血两虚造成的，表现为健忘，或者伴有神疲乏力、食欲不好等症状。健忘可以多吃的食物有，核桃、海带、黄豆、芝麻、沙丁鱼等。