43 岁出现健忘可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、营养不良、脑部疾病、心理问题等。是否需要吃药取决于具体情况，可先尝试调整生活方式，必要时就医评估。 1. 压力过大：长期处于高压力状态，会影响大脑的正常功能。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 2. 睡眠不足：睡眠对大脑的记忆和认知功能至关重要。保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 3. 营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）和矿物质（如锌、铁）可能影响大脑功能。均衡饮食，多吃富含营养的食物。 4. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩等可能导致健忘。需进行相关检查，如头颅 CT、MRI 等。 5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍可能引发健忘。必要时寻求心理治疗。 如果健忘症状严重影响生活，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行全面评估和诊断，遵循医生建议进行治疗。切勿自行用药。

建议可以多吃点补脑的食品呢，比如说核桃或者香菇，海带，南瓜，胡萝卜等等、

健忘多说是因为人们的事物繁忙造成的，如果排除生活工作的原因，需要全面体检寻找一下原因，食物方面可以吃一些核桃之类的

病情分析:以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用