延长性交时间可以从心理调节、身体锻炼、饮食调整、使用安全套以及就医治疗等方面入手。 1.心理调节：保持放松和平和的心态，避免焦虑和紧张。性生活时集中注意力，减少外界干扰。 2.身体锻炼：加强盆底肌锻炼，如凯格尔运动，增强控制射精的能力。同时，进行有氧运动，如慢跑、游泳等，提高身体素质。 3.饮食调整：适当多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等，有助于提高性功能。 4.使用安全套：可以减少性器官的直接刺激，从而延长性交时间。 5.就医治疗：如果存在性功能障碍，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 总之，延长性交时间需要综合多种方法，并且要保持良好的生活习惯。如果问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，引起性生活时间过短的原因很多。病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。病因不同所采用的治疗方法也不同。建议可以到我院的性功能科就诊，明确诊断，针对性你的病因治疗！祝你健康！

早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍.建议口服男宝胶囊和维生素E，性生活时使用避孕套，降低龟头的敏感度。

你好，要延长性生活的时间就需要适当降低龟头的敏感度，使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感。也可以降低刺激程度。龟头上涂抹麻醉剂，如1%达克罗宁油膏，1-2%盐酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5-10分钟涂抹，只能涂龟头尖端，不可多涂，以防降低射精反应，甚至能导致不射精，影响性功能，导致勃起不坚。