影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高，需要从多方面进行努力。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力；若父母身高较矮，子女则需要更注重后天的努力。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，18 岁仍有长高的可能，但需要综合调理。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院咨询医生。

对于身高来说，和遗传史有很大的关系的，另外和自己后天的环境，饮食营养等也是有直接的关系的，我建议你注意自己的饮食营养均衡，多补充钙质，多吃富含蛋白质的食物，另外要说迅速长高，我建议你可以根据自己的情况，选择生长激素

你好，根据你的病情分析要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.