您好！如果真的是缺钙的话建议您补钙的同时适当晒晒太阳，那样有助于吸收。一般的补钙该片应该睡前吃，因为夜间是血钙浓度最低的，晚上补吸收比较好。可以吃钙尔奇D迪巧乐力葡萄糖酸钙。任选一种都可以的。祝您健康！

现在的情况要补钙那么平时就要控制饮食，不然补了也是容易流失，帮助不大的比如不要喝浓茶浓咖啡等，也不要喝酒，是可以用深海鱼肝油或者是盖中盖补钙的以上是对“怎么吃钙片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你说的情况应该合理的补钙，一般的食物都是有钙元素的，身体缺钙再补养比较好的一般的年轻人注意饮食均衡就可以的，多吃鸡蛋肉。补充钙片的同时应该补充维生素D以利于钙元素的吸收。可以用普通的多维钙，鱼肝油就可以的。同时对吃含有纤维的蔬菜对身体有好处，对食物中钙的吸收有利

4年前左右就缺钙，有时候会腿抽筋，是缺钙。考虑补钙未吸收，建议配合维生素D，可促进钙的吸收。

你好，钙的吸收是需要维生素D的协助作用的.你好，对于这种情况，您应该同时补充维生素D，这样会增加钙的吸收率，愿您身体健康。医生询问：还有不明白的吗？