您好，亚健康是指身体状态因工作和生活方式的改变，处于健康和疾病之间。例如，经常疲倦，困乏，厌食，感冒，懒散，健忘，失眠等等等等。您的情况，确实属于亚健康的表现。必须通过运动健身来增强体质，或者服用鸡精、多喝喝鸡汤，保持充足睡眠等手段来提升人体免疫力，方能处于健康状态

a天天好心情,心情为健康重中之重.太阳温暖地球,心灵孕育躯体.积极心态像太阳,照到哪里哪里亮.b每星期确保晚上24点之前睡8个小时,最好晚上困了就睡.12：30-13时,0时-0：30是最有效的睡眠时间.睡前保持宁静,醒后伸伸懒腰.睡前宜闲静,听轻快音乐,扯蛋...春早睡早起,夏晚睡早起,秋早睡早起,冬早睡晚起.c注意饮食均衡定时定量.油炸,烧烤,化工合成食品,腌治品,反季节的少吃.冰冷,饮料少喝.d适当锻炼.每个人的锻炼方法都不一样,适合自己的才是最好的,以不疲惫为原则,过度有损健康.可根据能力,季节选择健康操,散步,慢跑等方式,自己喜欢的才是最棒的.以达摩易筋经十二式最为神效.

你好，你的情况很可能是亚健康状态，应该不是疾病所致，请不要太担心了。建议你平时多加的锻炼身体，增强体质，这样慢慢的你的这些不适就会减少并消失了。另外，要多吃蔬菜水果，多喝水，多出去散散心，减少各方面的压力和烦恼，保持良好的心情，这样也是有利于你的情况的好转的。医生询问：你明白了吗？

从以上情况看，主要症状为容易感到疲乏、兴趣减退、意志力下降，考虑为抑郁状态的可能性较大初步考虑：心境障碍（抑郁状态）。建议：可以适当辅以一些中成药治疗，比如柴胡舒肝散。也可尝试小剂量服用抗抑郁药物，比如西酞普兰片、舍曲林片

少抽烟喝酒有规律的作息时间早中晚饭都要吃重要指数比例是40%35%25%多加强锻炼建议下班都去健身房多去旅游让身心健康性生活要协调不能过量多阅读有价值的书籍祝你早日康复以上是对“亚健康怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！