患者你好，不知道你的体型是不是属于哪一类型的每天的运动强度是怎样的每天的饮食规划是怎样的？如果肥胖的话建议你从饮食控制以及有氧运动两方面进行考虑达到一个减肥的目的，在饮食上要少吃高能量的食物适当减少主食的量晚餐提前晚餐之后坚持进行半小时以上的有氧运动，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

你好，当然有，就是一个健康的医学上认可的减肥方案：早睡早起，适当锻炼，每次锻炼以身上微微有汗为最好，晚上少吃或者不吃，平时多吃蔬菜水果，避免肥甘厚腻，保持大便的通畅，营养均衡。坚持半年到一年渐渐的效果可能会越来越好！我建议你还是不要太心急而吃减肥药或者靠完全的节食来减肥，这都是不科学的，你还年轻，将来对身体的影响特别大。祝你健康美丽！

你好，减肥最重要的是控制饮食还有增加运动。建议注意控制摄入的卡路里，同时注意增加运动，例如慢跑。祝你健康！

你现在是什么情况可以具体说说嘛减肥需要检查，每天需要跑步，吃饭自己要控制。饭后要走走

患者的主要问题是想减肥。可以节食加运动疗法，节食的时候是晚上节食，晚上主要是少进食主食吃水果绿叶蔬菜为主，坚持一段时间，配合适量运动，会有效果。

多运动，少吃饭，不饿的时候不要吃，晚上睡觉前尤其不能吃，坚持下来就行多运动，少吃饭，不饿的时候不要吃，晚上睡觉前尤其不能吃，坚持下来就行