肘关节和膝关节疼痛疑似风湿，且症状较轻，可能由多种原因引起，如关节劳损、自身免疫反应、感染、环境因素、遗传因素等。 1.关节劳损：长期过度使用关节，导致关节软骨磨损、韧带损伤等。应注意休息，避免过度劳累。 2.自身免疫反应：身体免疫系统错误攻击关节组织。可通过调节免疫功能来改善。 3.感染：细菌、病毒等感染关节。需进行抗感染治疗。 4.环境因素：长期处于寒冷、潮湿环境。注意保暖，改善环境。 5.遗传因素：家族中有风湿病史。定期检查，早发现早治疗。 如果肘关节和膝关节疼痛疑似风湿且症状较轻，建议先注意休息和保暖，避免加重关节负担。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如风湿因子检测、X 线检查等，以明确诊断，并在医生的指导下选择合适的治疗方法。治疗药物包括布洛芬、双氯芬酸钠、甲氨蝶呤等，但需遵医嘱使用。

健康指导：您好，您这种关节炎症除了注意进行正规的治疗之外，那么平时的时候注意保证充足的休息，下肢运动要控制并且适量；日常膳食清淡易消化，不吃辛辣刺激以及过于生冷腥发的食物，多进食新鲜蔬菜水果以及优质蛋白质食物。

建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是膝关节退变.还要注意是否是过敏性紫癜.

你好，朋友，根据你的描述，肘关节和膝关节有点痛，你的情况可能是风湿，腱鞘炎等可能，跟你受凉，关节过度活动有关系．对于你的这种情况，首先建议你可以去医院做风湿因子等方面的检查，平时避免关节受凉，注意保暖，注意休息！避免劳累，必要的时候可以打封闭进行治疗．

健康指导：肘关节和膝关节有点痛，建议食动结合调节，最为科学，从而实现快速调节的目的。建议建议饮食饮食清淡易消化，要注意营养合理，不要偏食，为保证各项机体的正常运行，多吃含有蛋白质的食物。 尽量减少脂肪的食用量；少吃纯热量食物；鲫鱼子，猪油、油条不宜；忌食酸辣、燥热、油腻；