我经常在晚上睡觉和午睡的时候打鼾~以前是...
2015-12-27 05:32
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我经常在晚上睡觉和午睡的时候打鼾~以前是有有一点，但是现在越来越大声了~~~请你们多多给予建议如何能够消除打鼾的痛苦！我还是一个女孩子呢！谢谢~~！！！
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回答1
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你好在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
2015-12-27 17:18
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