体检发现缺少维生素 A 可通过饮食调整、补充剂、生活习惯、定期复查、避免不良因素等改善。 1.饮食调整：多吃富含维生素 A 的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类、胡萝卜、南瓜、菠菜等。 2.补充剂：在医生指导下，可服用维生素 A 补充剂，如维生素 A 软胶囊、维生素 AD 滴剂、鱼肝油丸等。 3.生活习惯：保持良好的作息，充足睡眠，避免熬夜。适当运动，增强体质。 4.定期复查：按照医生建议的时间复查维生素 A 水平，以了解补充效果。 5.避免不良因素：减少长时间看电子屏幕，避免吸烟和过度饮酒。 总之，发现缺少维生素 A 后，要积极采取多种措施进行改善，同时遵循医生建议，以尽快恢复正常的维生素 A 水平，维持身体健康。

维生素A可以吃动物肝脏（如羊肝，鸡肝等），和深绿色植物和黄色植物中，如胡萝卜啊，西兰花。但在补充维生素A时，也要注意摄入过多的维生素A，会引起中毒。主要症状为呕吐、前囟凸起、颅缝裂开等，如果每日摄入过多的维生素A，数月后也可能会导致慢性中毒，如小儿会出现烦躁、食欲减退、皮肤瘙痒等症状。