产后腰腹肥胖是许多女性面临的问题。通过仰卧起坐瘦身有一定作用，但效果有限，还需综合多种因素，如饮食控制、有氧运动、产后康复训练、作息规律、心理调节等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 有氧运动：像慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧全身脂肪，包括腰腹部。 3. 产后康复训练：除了仰卧起坐，还可进行产后瑜伽、盆底肌修复训练等。 4. 作息规律：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免因身材焦虑影响瘦身效果。 总之，产后瘦身需要综合多种方法，持之以恒，并在身体恢复良好的前提下进行。同时，建议在专业人士指导下制定科学合理的瘦身计划。

健康指导：您好，您的情况也是很多产妇常见问题，可以坚持做仰卧体坐，针对腹部赘肉还是很有效果的，也可以结合一些瑜伽动作练习，人的身体讲求一个动态平衡，减肥也一样的，运动，配合饮食控制才可以取得满意的效果，一身的脂肪也不是一朝一夕堆积起来的，减肥还是要坚持的。

查后做仰卧起坐是可以有一定作用的，但是做的时候尽量将腿伸直动作尽量放慢，让自己感觉累一点，而且要长期坚持才行，平时饭后注意不要立即坐着，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建议你合理的饮食和适当运动锻炼是可以达到瘦身的效果的。

你好，仰卧起坐的方法是可以起到瘦身的作用的，这个是有效的。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。