前交叉韧带重建术后，韧带最长需要3个月才能完全愈合好，现在要进行保护性的训练，以免重建的韧带受损，具体的康复训练计划，是应该手术医生给你的，因为只有他知道你的手术的具体情况，如果他没给你，那说明你选错手术医生了。现在你应该去找他，如果不成，你就拿着你的病例资料，找专门的关节外科医生，或者运动损伤科的医生来告诉你，那个计划包括很多内容的。

健康指导：你好，根据你描述的情况如果身体还没有完全恢复的话，不能剧烈运动，可以尝试针灸和理疗按摩的手法帮助恢复治疗，还可以尝试每天做一些拉筋的动作，帮助韧带撑开，还有营养要注意均衡，帮助身体恢复，希望对你有帮助

健康指导：右膝前交叉韧带重建术，建议饮食保养，适量运动不能剧烈才能恢复较好，不建议骑自行车，饮食清淡，注意膳食平衡，要多吃粗纤维的食物的，如白菜、藕、苹果、梨等。 少吃油腻食物；少食煎炸食品；少食牛羊肉等食物；减少蛋黄、海鲜等；减少单糖分摄入；避免吃辛辣刺激性的食物