你好。瘦身其实瘦的是能量，我们需要的是多餐少食，增加蛋白质的摄入，减少能量的摄入，多食含有蔬菜纤维的食物，促进肠道蠕动，利于排便，这种加快的新陈代谢更有利于瘦身，也是比较健康的，并且可以添加适量的运动。

你好，根据你的病情分析减肥需要循序渐进，不宜过快、切忌贪睡。每餐不要多吃，糖份和油量够了就好、不喝炒菜汤、不吃宵夜、剩菜剩饭、休闲时间，少吃东西。意志力较弱将会成为胖子、或者永远成为胖子。

健康指导：您好，吃的少并不一定热量摄入少，平时少吃甜食，油炸食品等。想要瘦肚子，瘦腿，还是要尽量改变日常生活习惯。饭后不要立即坐下，要站立或者缓慢散步半小时。同时平时应该多运动，如慢跑，游泳，健美操，打羽毛球等，对于瘦肚子是非常好的。可以经常做高抬腿，后踢腿，压腿等动作，也要多按摩按摩肚子和腿部，有助于塑形消减赘肉。