你好！首先在你的年龄通过后天的努力一般还是可以实现体型的改善的，不妨去医院做个检查，看看是否有疾病影响等因素。其次在平时建议注意营养摄入充足的同时，根据自己的实际情况可以适当运动锻炼，当然在这个方面一定要把握好度的问题。而保持情绪的舒畅，让心理和生理都健康，也是非常重要的方面。

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。以上是对“身材瘦小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，一般体重是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，因此有些人会长得丰满一点，而有些人则相对苗条一些。还有可能就是后天饮食习惯不规律导致的体重失控。根据你的情况来看你是属于前者。建议你可以从饮食开始，平时多吃富含蛋白质的食物，像肉类，蛋类，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间。忌吃辛辣油腻食物。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.