要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，通常说，人要到25岁才停止发育，你才14岁，长高的机会很多。建议你每天作息有条理；不能抽烟，喝酒；营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果；每天最好1升牛奶，要高钙纯牛奶；不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙；适当的运动，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球；每个星期去游泳；吃多点动物肝脏；适当补些鱼肝油。以上是对“如何长个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

现在还不能明确您是否还可以继续长高，可以去做个骨骺闭合情况检查。如果还没有完全闭合的话，那就不用担心。平时多做点跳高、跳绳之类的运动，坚持下来的话，是很有效果的。另外，饮食上也要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助效果。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.3.游泳是最好的增高运动4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.

你好，你的情况是想增高，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合，如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好。建议去医院看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高的。