膝盖疼且站立时小腿外侧疼，可能由多种原因引起，如膝关节损伤、腰椎间盘突出、关节炎、局部肌肉拉伤、神经受压等。 1.膝关节损伤：运动不当或外伤可能导致膝关节韧带、半月板损伤，引起疼痛。治疗上，轻度损伤可通过休息、冷敷、佩戴支具等缓解；严重损伤可能需要手术修复。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等，保守治疗无效时可能需要手术。 3.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。治疗方法有药物治疗（如氨基葡萄糖、塞来昔布、美洛昔康）、物理治疗，严重时需关节置换。 4.局部肌肉拉伤：过度运动或劳累可致肌肉拉伤。应休息、热敷、按摩，疼痛明显可服用止痛药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。 5.神经受压：神经走行部位的病变压迫神经。治疗需解除压迫，同时营养神经，可使用维生素 B1、B12 等药物。 出现膝盖疼且站立时小腿外侧疼的症状，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。平时要注意保护关节，避免过度劳累和受伤。

首先考虑是关节滑膜炎引起的症状局部消炎镇痛治疗，联合活血化瘀治疗效果比较好。

建议拍下膝关节X线，看下。不除外骨性关节炎，或者滑囊炎都是有可能的。目前疼痛厉害的话可以考虑先服用布洛芬止痛治疗。热敷对症处理。待结果回来后再考虑下一步治疗方案