月经期间可以适当吃一些水果来辅助减肥，如苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，有助于消除水肿，其膳食纤维也能促进肠道蠕动。 3.草莓：热量较低，富含维生素 C 和纤维素，可促进新陈代谢。 4.橙子：富含维生素和类黄酮，有助于燃烧脂肪，提高身体的能量消耗。 5.火龙果：具有丰富的水溶性膳食纤维，能促进消化，减少脂肪堆积。 需要注意的是，月经期间身体相对虚弱，不能单纯依靠吃水果减肥，还应保证营养均衡，避免过度节食。同时，适当的运动和合理的作息也对减肥有帮助。

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果，可以起到很好的减肥瘦身效果，同时不会对女性的身体造成伤害，想要利用月经期间减肥瘦身的女性朋友们不防尝试一下把。在月经期要注意不要吃寒性的东西，这会加重痛经，此外还可以适量做一些活动度小的运动