性生活时间短可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、前列腺炎等。改善方法包括心理调节、药物治疗、行为训练、手术治疗等。 1. 心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能导致性生活时间短。通过心理疏导、放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解心理压力，改善性生活质量。 2. 生理因素：某些疾病如尿道炎、精囊炎等可能影响性生活时间。针对这些疾病，需要进行相应的抗感染治疗，如使用左氧氟沙星、头孢呋辛等药物。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响性功能。改变这些习惯，保持规律作息、戒烟限酒，对延长性生活时间有帮助。 4. 包皮过长：过长的包皮可能导致龟头敏感度增加。包皮环切术可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。 5. 前列腺炎：炎症刺激可能引起性生活时间短。治疗前列腺炎，可使用前列舒通胶囊、坦索罗辛等药物。 性生活时间短的改善需要综合考虑多种因素，并采取针对性的措施。如果问题持续存在或严重影响生活，建议及时到正规医院的男科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。

这种情况建议你可以吃点六味地黄丸，滋阴清热，此外就是也可以去开点中药对症的调理一下。饮食上可以多吃些枸杞，山药，猪腰子，韭菜等有补肾壮阳的作用。