健康指导：您好：14岁的理想身高是165厘米。但是，这只是参考，不可以用以衡量身高发育情况。因为个体率差异很大。有的缺乏营养素发育的比较慢，有的父母身高受到限制。建议您不要偏食，多做引体向上运动，尽量促进骨骼进一步的发育。

健康指导：你好，正常的不要太担心，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

你现在的身高还算正常啊，应该是还没开始发育，一般可以至少可以长到十七八岁的。你好，建议你平时多喝牛奶，均衡饮食，保持营养充足，多做运动，还有保持充足的睡眠，会长高的。