您好，从您提供的情况看，主要考虑为腰背肌筋膜炎引起的疼痛。主要跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、长时间弯腰动作、重体力劳动等造成的劳损。建议您平时一定要避免久坐久站、避免长时间弯腰动作、避免重体力劳动，注意腰背部部保暖。如果疼痛较重，可以口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物，做针灸、理疗、按摩、拔火罐及超短波治疗。症状缓解后一定要经常参加各种户外活动及体育锻炼。尤其要坚持每天做腰背肌锻炼，只有腰背肌锻炼才是治疗本病的最根本方法。

你好：根据你说的情况你可能是得了腰肌劳损，本病的特征是劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。可采用中医针炙治疗，或外敷中药，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

背痛一般是局部损伤但有些疾病也可引起比如胆囊炎心梗颈椎病等等你的症状建议去医院做心电图。拍颈椎片和肝胆B超看看。

背部在平卧位状态下出现疼痛，需要考虑是肌肉痉挛，及胸椎小关节半脱位等情况。疼痛部位都会有一定的压痛点，可以做身体检查，根据痛点判断病情，在做按摩治疗。